4 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja dan Puasa - Artjoka - Gaya Hidup Kreatif

Ramadhan sebentar lagi nih, excited banget kan? Udah bikin persiapan aja nih? Honestly aku baru bayar hutang puasa aja dan latihan tadarus meski belum terlalu sering. Kalau bicara soal Ramadhan, udah pasti ada banyak banget kegiatan ramadhan yang disusun dan hendak dilakukan bukan? Jangan lupa persiapkan kesehatan ya. Agar ibadah selama bulan Ramdahan lancar.

Kendala apa sih yang sering dirasakan selama ibadah bulan Ramadhan? Kalau aku sih yang paling sering di alami selama ibadah Ramadhan adalah ngantuk, hehe.

Hal tersebut tentunya membuat ibadah menjadi tidak maksimal dan kurang fokus ya. Aku punya beberapa tips cara menghilangkan ngantuk saat kerja dan puasa yang dapat kamu terapkan saat ramadhan. Baca selanjutnya ya.

Tips Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja dan Puasa

Ganggu banget kan ya kalau mau ibadah eh ngantuk, mau puasa khusyu tapi bawaannya pengen tidur terus. Ibadah ya ibadah sih, tapi masa iya digunakan tidur seharian? Nilainya pasti berkurang dan kita gak mau kan puasa hanya dihabiskan dengan tidur.

Aku punya tips cara menghilangkan ngantuk saat kerja dan puasa nih, berikut tipsnya :

1. Perbanyak Konsumsi Sayur saat Buka dan Sahur

Cara menghilangkan ngantuk saat kerja dan puasa yang pertama adalah dengan memperbanyak asupan serat. Makanan yang tinggi serat dapat meningkatkan laju oksigen dalam darah sehingga tidak menyebabkan kantuk.

Namun jangan lupa untuk mengolah buah serta sayur tersebut dengan benar supaya nutrisi serta vitamin pentingnya tetap terjaga. Namun jangan terlalu maruk, kamu juga harus mengkonsumsi makanan lain supaya gizi seimbang.

2. Mengatur Jam Tidur Dengan Baik

Bulan ramadhan membuat jadwal tidur sedikit mengalami perubahan karena adanya sahur malam. Untuk itu, jangan lupa untuk segera tidur lebih awal supaya daya tahan tubuh tetap terjaga.

Kamu juga dapat melakukan tidur siang sebentar saat break kantor untuk menjaga kestabilan tubuh saat puasa. Selain itu, hal tersebut merupakan sesuatu yang disunnahkan oleh ajaran Islam.

3. Melakukan Stretching dan Olah Fisik Ringan

Gerakan fisik ringan saat puasa memiliki pengaruh yang baik untuk kebugaran tubuh. Hal tersebut karena gerakan-gerakan ringan dapat melancarkan peredaran darah sehingga oksigen tidak terhambat.

Saat mulai merasakan kantuk ketika sedang bekerja, maka kamu dapat melakukan olah fisik ringan seperti stretching. Gerakan fisik tersebut dapat kamu lakukan di kantor maupun di atas kursi kerja. Jangan lupa gunakan sepatu olahraga yang tepat agar nyaman.

4. Berwudhu

Tips semangat kerja saat puasa yang terakhir adalah melakukan wudhu supaya tubuh menjadi lebih segar. Wudhu memang memiliki efek bagus untuk menunjang semangat kerja.

Wudhu juga akan membuat wajah lebih berseri sehingga dapat memberikan kesan tubuh lebih bugar dan sehat. Wah menarik sekali ya? Selain mendapatkan pahala juga akan terbebas dari rasa kantuk saat bekerja.

Cara menghilangkan ngantuk saat puasa dan kerja

Kesimpulan

Cara menghilangkan ngantuk saat kerja dan puasa di atas dapat kamu terapkan untuk mengoptimalkan ibadah ramadhan. Nah, untuk mencegah kantuk dan bermalas-malasan, aku sarankan lebih baik bergabung ke dalam program berfaedah yakni EF Adults. Disini, kamu dapat belajar bahasa Inggris bersama tutor profesional dan pastinya program ini cocok untuk para pekerja menghadapi kompetensi global. Ibadah selama Ramdhan jadi lebih berisi dan bermanfaat bukan?